セロトニンとは、ノルアドレナリンと、ドーパミンと共に、脳の中で働く神経の伝達物質だと言われています。セロトニンの分泌を促すサプリメントも販売されており、人気の商品となっています。セロトニンを食品から補給することは困難ですが、サプリメントからなら、確実に補給することが可能になります。精神面に大きな影響を与える物質だと言われているセロトニンは、精神の安定に大きく関与しています。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、気持ちを安定させたり、穏やかな気持ちになることができる物質です。反対に、脳のセロトニンが不足した状態が続くと、鬱っぽくなったり、不眠の症状が出ることがあります。人は、身体の中でセロトニンをつくって補給しています。食品からセロトニンを得るということはありません。セロトニンの分泌を促す食品はあるので、積極的に摂取することは可能です。トリプトファンと、ビタミンB6が、セロトニンの生成には必要です。そのため、この2種類の栄養素を含有している食品を食べることで、セロトニンの生成を助けることができるといいます。かつおや高野豆腐、湯葉、大豆、きなこなどはセロトニンの分泌を促す代表的な食品です。食品で摂取することが大変なら、サプリメントを飲む習慣をつけることで、セロトニン不足が解消できます。サプリメントでセロトニンの成分を補給するという方法は、今のままの食事を摂りつつ、セロトニンも増やしたいという人向きです。
自己破産 弁護士 北九州市